Menu Close

Stabilkan Gula Darah hingga Turunkan Kolesterol

Stabilkan Gula Darah

Stabilkan Gula Darah Almond tawarkan beberapa gizi penting untuk badan. Ukuran 1 ons almond (sama dengan 28 gr) memiliki kandungan 3,5 gr serat, 6 gr protein, 14 gr lemak, 37 % vitamin E, 20 % magnesium, 32 % mangan dari konsumsi yang dianjurkan, vitamin B2, dan fosfor dengan jumlah yang cukup.

Jumlah per hidangan yang dianjurkan /hari ialah seputar 1 ons. Walau kaya gizi, tetapi hati-hatilah bila Anda mempunyai kisah alergi pada kacang-kacangan.

2. Kaya Anti-oksidan
Almond kaya vitamin E, yang disebut anti-oksidan yang larut dalam lemak. Anti-oksidan ini bekerja membuat beberapa sel pada tubuh sekalian membuat perlindungan badan dari radikal bebas yang dapat menyebabkan inflamasi, penuaan, sampai kanker. Stabilkan Gula Darah

Ada satu riset yang dikerjakan pada 60 pria perokok. Mereka ditugaskan untuk konsumsi 3 ons almond tiap hari. Hasilnya, 23-34 % pertanda sel oksidatif pada tubuh turun sepanjang empat minggu. Stabilkan Gula Darah

Manfaat kacang almond selanjutnya ialah memantapkan kandungan gula darah. Ya, ini pasti jadi berita baik untuk beberapa pasien diabetes mellitus. Faedah ini didapatkan sebab almond memiliki kandungan magnesium.

Nah, magnesium ikut berperanan dalam jaga kandungan gula darah. Konsumsi almond rupanya memberi dampak rasa kenyang yang tahan lama, hingga kandungan gula pada tubuh konstan.

4. Turunkan Kandungan Cholesterol
Makanan yang Anda konsumsi benar-benar memiliki dampak pada kandungan LDL, satu factor resiko penyakit jantung. Diantaranya ialah almond.

Beberapa studi sudah memperlihatkan almond secara efisien bisa turunkan cholesterol jahat ini. Disamping itu, konsumsi almond berperanan dalam jaga kandungan cholesterol baik atau HDL.
Ada satu eksperimen yang dikerjakan sepanjang 16 minggu pada 65 orang dengan keadaan pradiabetes. Mereka yang konsumsi almond diketemukan berkadar cholesterol jahat yang rendah. Dengan turunnya kandungan cholesterol jahat pada tubuh, kesehatan jantung terbangun..
Walau almond memiliki kandungan kalori yang lumayan tinggi, jangan cemas sebab mengkonsumsinya tidak membuat jarum timbangan Anda berubah ke kanan. Ini sebab almond kaya serat dan gizi yang turunkan selera makan Anda.
Disamping itu, makan almond (dan tipe kacang-kacangan yang lain) rupanya bisa percepat proses metabolisme badan, hingga badan tidak menumpuk kelebihan lemak dan gula.
Berdasar satu riset, diet rendah kalori dengan konsumsi 3 ons almond bisa kurangi berat tubuh lebih berarti dibanding dengan diet karbohidrat kompleks.
8. Bagus untuk Kesehatan Kulit
Kandung vitamin E pada almond bagus untuk kesehatan kulit Anda. Kulit akan terlihat lebih ceria sebab anti-oksidan bekerja menantang radikal bebas.
Kandung vitamin dan protein pada almond menolong jaga kandungan air di kulit, hingga terlihat lembap dan halus.
Kecuali untuk kulit, kacang ini baik untuk kesehatan rambut. Kandung magnesium dalam almond dapat kurangi kerontokan dan membenahi kualitas rambut.
error: Content is protected !!