Camilan Terbaik untuk Sesudah olahraga, Anda masih perlu penuhi konsumsi gizi dari minuman dan makanan sehat. Usaha keras waktu olahraga tidak terbuang percuma jika Anda makan habis olahraga. Karena, Anda perlu menukar sumber energi yang sudah terpakai.
Disamping itu, protein-protein pada otot bisa hancur dan alami inflamasi sesudah olahraga. Oleh karenanya, makan sesudah olahraga penting untuk mengembalikan keadaan otot itu. Camilan Terbaik untuk
Yang penting diingat ialah tipe makanan yang dimakan. Konsumsi yang pas akan menolong badan jalankan manfaatnya lebih maksimal. Camilan Terbaik untuk
Makanlah makanan – lebih bagus memiliki kandungan karbohidrat dan protein – tiga puluh menit sesudah olahraga. Berikut sejumlah tipe makanan dan minuman sesudah olahraga yang sehat.
Menu ini benar-benar sama dengan makan pagi. Tetapi, roti panggang dan telur rupanya bisa saja cemilan sehat sesudah olahraga. Makanan itu adalah gabungan protein dan karbohidrat yang bagus untuk dimakan sesudah olahraga.
2. Ubi Jalar
Ubi jalar menjadi cemilan sehat untuk menolong badan kembali lagi sembuh sesudah latihan yang berat atau olahraga kardio.
Karbohidrat sehat seperti ubi menolong isi energi badan sesudah latihan yang meletihkan. Bila tidak isi energi, karena itu Anda kemungkinan berasa capek saat sesion latihan selanjutnya.